其实，我们没有方法踩自行车的脚踏板，只是我们以为在踩而已。
大家能够把脚踏板想象成跷跷板，假如跷跷板的两端各坐着一个20公斤的小朋友，那跷跷板是均衡的。
那么，我们提示一端的小朋友：请你向下踩，这端的小朋友开端拼命踩。请问大家，踩得下去吗？肯定不行。
自行车也是一样，脚踏板是不能用踩的方式让它下去的。
那自行车的脚踏板是怎样下去的？
其实，是一端的脚拉起后，将体重转移到另一端，脚踏板自然就下去了。即自行车是经过脚踏板完成转换支撑，从而到达挪动的目的。
平常骑车，体重平均散布在车把、车座和脚踏板上，为了加速我们会把座椅和车把上的体重转移到踏板上——当我们加速时会把臀部抬离车座，从而到达快速挪动的目的。
有了这个理论之后，会给我们的锻炼带来很多不同。技术锻炼的重点会放在体重的转移技巧，而不是拼命练习腿部的蹬伸力气。
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