脱离通勤，关于每位公路车喜好者来说，山地车锁踏能够说是必需的一件车身配件，而在这个圈子里，似乎平踏很难占有一席之地，那么事实真的是这样吗，锁踏真的是公路车必备？平踏真的在公路骑行中尽善尽美？今天我们就来讨论一下，公路骑行是不是必需要上“锁”。

首先，我们先从科学的角度讨论山地车锁踏战争踏关于骑行的影响。关于锁踏战争踏效率的问题在运动医学界曾经争论了近二十年，而比拟得到普遍认可的结论可能会让各位大跌眼镜，那就是平踏和锁踏区别不大。

在2008年登载在《国际体育医学杂志（International Journal of Sports Medicine）》的一篇研讨论文表示，在“亚极量”骑行时，平踏和锁踏在机械效率，踩踏力学和肌肉活动上没有任何区别。

我们先留意“亚极量”这个词，它能够大约了解为在平整路面以相同的均匀踏频停止骑行，两种踏板没有优劣之分。

但是毕竟我们在骑行中要应对的路况相对更多且更复杂，所以这样的结果还是不够令人信服。所以在2012年，有一篇论文对不同品种锁踏在30秒冲刺最大功率释放上停止了研讨，而这篇研讨的结果是：运用锁踏可以在公路骑行中取得明显更高的最大功率输出。

▲锁踏在瞬时峰值功率输出上有绝对优势

相似的研讨早在2005年就曾经发现了锁踏在冲刺时功率更大。但我们也要留意这些测试的条件——20-30秒。而在短时输出迸发后，功率释放遭到了肌肉逐渐疲惫的影响。此前的某些测试也证明了这一点，并且在研讨中也表示锁踏会招致“肌肉更快疲倦”。

关于那些职业车手或专业公路车喜好者来说，缓解因高功率骑行产生的肌肉疲倦和乳酸堆积是家常便饭，但关于我们这样的摸鱼骑士来说，选择锁踏还是平踏应该三思然后行。

那么我们就先谈谈山地车锁踏，看看他有什么优缺陷：

▲高速爬坡和冲刺才是山地车锁踏发光的中央

优点1、 长间隔骑行中速度更快：在长间隔骑行中，由于能够应用平整路段停止肌肉疲倦的恢复，所以运用锁踏能帮你在爬坡和冲刺时轻松取得更高效的输出，因而能协助你进步在长间隔骑行时的均匀速度。

优点2、 进步爬坡功率：在起伏不时的峻峭爬坡中运用锁踏能协助你进步踏频以至帮你取得高达10%的短时峰值功率。

优点3、 更高的足部稳定性：这能够让你更专注于前方的路面和骑行自身，而不是分散精神到双脚的踩踏上。

优点 4、 轻量化：更轻的脚踏对每个车手都很重要。

优点 5、 体积小：小尺寸的脚踏可以带给我们很多优势，比方更大的压弯角度，更低的stack，以及更高的颜值。

▲不是一切人都能像表哥一样衣着锁鞋“爬坡”

缺陷 1、 走路硌脚——当你骑车爬上山顶，想要下车观赏景色时，脚底的锁踏还要对你饱受摧残的双脚进一步伤害，还是很令人不爽的。固然说有很多品牌的锁鞋都吹嘘本人的行走温馨度，但大局部都是扯淡。

缺陷 2、 学习本钱——新手转到山地车锁踏可能需求几个月才会感到温馨，而且第一次上锁大多都卡不上。除此之外，零速摔可能也会让很多新手难以迈出平踏的温馨区。

▲零速摔还是比拟为难的

缺陷 3、 解锁动作——当你呈现不测时，除非你早已行程快速解锁的肌肉记忆，不然脱锁还是需求点时间。

缺陷4、 费钱——鞋子，锁片和锁踏都没那么廉价，而且在当前的大环境下这局部破费会越来越多。

那么平踏呢？

▲优秀的平踏都具有十分宽大的踏板，能够轻松找到温馨的踩踏位置

优点 1、 能够快速脱踏：毕竟不需求解锁动作，所以遇到不测直接抬脚就完事了。

优点 2、 不需求繁琐的设定：踏板装上后，由于极大的踩踏面积，所以你的双脚会自然顺应。并且优秀的平踏也不需求特意去购置鞋子也能坚持“黏脚”。这关于预算和精神有限的喜好者来说很重要，能够让你在调整参数上省去不少时间。

优点 3、 即停即走：当你在半坡上累到不行，休息了一会准备继续动身的时分，平踏能够让你轻松回到踩踏状态，而锁踏有时会由于膂力的耗费而难以入锁，有时也会因而形成不用要的损伤。

▲大多数山地车锁踏都是单面上锁，关于疲惫的双腿来说再次上锁会有些困难

缺陷 1、 效率低：我们这里不只是说机械效率的降低，更多的是在你控制了锁踏之后，能够将更多精神放在脚踏以外的中央，从而更专注地去骑行。

缺陷 2、 均匀速度低：固然骑行同样一段路，锁踏战争踏不会有太大差距，但能省一点时间和膂力也很好。

那么我们在剖析了众多优缺陷之后，怎样去选择呢？

▲山地范畴有不少平踏和锁踏分离的产物

关于一些骑手来说，双脚的自在十分重要，他们不愿穿上紧绷硬实的锁鞋，更多的是想享用骑行，而不是进步那一点点的骑行效率。或许他们不常骑车，或许经常骑车但不爱爬坡不爱冲刺不爱参与赛事，只是想放松心情，锻炼身体，不愿在骑行上破费太多，那么这样的骑手的确没有上锁的必要，选择一对抓脚的平踏，衣着日常运动的鞋履也就足够他们骑车了。

▲专业山地车锁踏永远必不可少

而关于那些追求高效，专业的骑行，或者经常骑车，经常骑长途、爬坡和喜欢冲刺，希望可以进步竞技表现的骑手来说，一双适宜的锁鞋和一对优秀的锁踏是他们的必需品，当他们从双脚两点与爱车合二为一时，他们也就从中得到了骑行的乐趣，由于在疲惫的足底下，是不时增加的力气，这是令人愉悦的动力。

但无论你是选择山地车锁踏还是平踏，这都是每个人不同的选择，没有对错，只要适宜不适宜，无论哪种选择，只需是你酷爱骑行，都是正确的。